伤膝盖，但是科学快走有益健康

快走，作为当前常见运动方式，深受大家喜爱。很多人养成了快走的方式，首先快走比步行速度快，控制在每分钟120步到140步较好，同时时间控制在半个小时就好，感觉到呼吸、心跳加快，就要减缓一下。

在快走时，眼睛注视前方，上半身挺直，不要前倾、驼背，肩膀自然放松、收小腹，手臂弯曲，进行摆动，能增强运动强度。快走相比普通步行，对膝关节有更大的损伤，需要多注意。