苏泊尔电饭锅拆洗的方法如下：

拆洗前准备 。准备十字螺丝刀、平头螺丝刀、拆卸工具等。

拆卸上盖 。将电饭煲的电源线拔掉，将电饭煲倒置，找到上盖下方的螺丝，用十字螺丝刀将其拧松，并用拆卸工具将上盖与电饭煲本体分离。

清洗上盖 。将拆卸下来的上盖用清水或清洁剂清洗，注意不要让水渗入到电饭煲内部，如果上盖上有顽固的油渍，可以用牙刷或软毛刷进行清洗。

安装上盖 。将清洗干净的上盖重新安装到电饭煲本体上，并用十字螺丝刀将螺丝拧紧。

还需要注意，在拆洗过程中要小心操作，避免损坏电饭煲的部件，同时要注意安全，避免触电等危险情况的发生。