一般可以通过握手、扔球、弹指、指压以及推掌法等方式锻炼手指灵活度。

1、握手：

双手放在胸前剧烈晃动手腕，持续10秒左右，可以促进手部血液循环。

2、扔球：

双手握拳放在胸前，想象手中有一个小球。紧紧握住，默默数五遍，张开手指试图摆脱。可以加强手掌和手腕，使手指灵活。