漳州的内七首岩和外七首岩分别指的是以下这些地方：

外七首岩位于龙文区，具体包括云洞岩、瑞竹岩、仙亭岩、聚奎岩、青云岩、石室岩、照莲岩七处。

内七首岩位于高新区的南岩山上，具体有石狮岩、虎崆岩、罗汉岩、玉泉岩、普陀岩、紫云岩、日照岩七处。这七处岩寺的分布呈南北走向，相对较为集中，其中除了日照岩位于南岩山西麓，其他六座岩寺均位于东麓。