可以采取以下几种方法：

养成健康的用眼习惯。减少长时间看电子屏幕，如手机、电脑等，每用眼45分钟后应休息5分钟，眺望远方或进行眼保健操以缓解眼疲劳。

练习眼球运动。通过眼球画“米”字等动作来锻炼眼部肌肉，使眼睛更加灵活和有神。

使用洗眼液。定期使用洗眼液清洁眼睛，去除隐形眼镜佩戴后的残留物、化妆品的残留物以及灰尘花粉等，有助于保持眼睛的清洁和健康。

内调。多吃护眼食物，如蓝莓、含有叶黄素和花青素的食物，以及红枣木耳红糖茶等，这些食物有助于保护眼睛和改善眼部状况。

热敷。每天晚上睡觉前使用热毛巾或蒸汽眼罩对眼睛进行热敷，有助于缓解眼疲劳和改善黑眼圈。

眼肌训练。进行眼肌训练，如向上抬眼等动作，以增强眼部肌肉的力量。

减少隐形眼镜的使用。尽量少戴隐形眼镜，如果必须佩戴，应不超过8小时，并注意清洁和保养4。

避免揉眼睛。感觉眼睛干涩时，应避免揉眼睛，而是多眨眼或使用润眼液。