1、在正确的时间吃:虽然坚果什么时候都可以吃,但是最好是在吃饭的时候吃,这样可以增强人们的饱腹感,还有益于人体吸收营养、和促进食物的消化。

2、吃正确的量:大家在吃坚果的时候最建议每天吃30克到50克左右,这样可以满足每天的营养需求,也不会过多。