如果你发现跳爵士舞时力度太猛，不妨从练习基本功开始做起。先花时间学习正确的舞姿和步法，并逐渐增加跳跃和旋转动作的难度。同时，注意身体的柔韧性和强度，对身体发力的掌控需要经过长时间的练习和不断的自我反省。

最后，可以尝试观看专业跳舞者的表演，学习他们如何控制节奏和力度的技巧。坚持不懈地练习，相信你一定可以自信地跳好爵士舞。