有好处。

1、可以瘦身减肥，控制体重。在这个人人都在减肥的年代，这也是一种不错的选择。

2、可以让人变得美丽自信。体重减轻了，体态轻盈了，身材好了，穿衣服也好看了，人也显得精神了。

3、可以使大脑更清醒，提高做事的专注度。胃里过饱的食物会容易让人犯困。

4、可以锻炼人的意志力。少吃或者不吃美食，拒绝对美食的诱惑，也是很考验人的。