上班坐着加热垫对身体有一定的好处，如促进血液循环、缓解肌肉疲劳等。但是，如果使用不当或过度使用，也可能会对身体造成负面影响，如皮肤干燥、过度加热等。

因此，建议在使用加热垫时，要注意温度调节，避免温度过高，也要注意适度使用，不要过度依赖。此外，坐着上班本身也可能对身体造成不良影响，建议适时休息，进行适当的体育锻炼，以缓解身体疲劳。