提高自身免疫力可以从以下几个方面着手：

一是加强锻炼，定期运动可以增强体质，改善血液循环，提高免疫力；

二是保证充足的睡眠，睡眠充足可以让身体有更多的时间去修复和更新细胞，使免疫细胞得到补充和更新；

三是注意饮食，摄入各种水果、蔬菜、蛋白质、维生素等有益营养素，避免过量摄入脂肪、糖分等不良食物；

四是注意心理健康，减少压力和焦虑情绪，保持愉快心态也可以增强身体的免疫功能。