1、水果：如雪梨、猕猴桃、柚子、西瓜等含水量较高的水果，比如雪梨具有清热去火的效果，也可选择冰糖炖雪梨，通常润嗓子作用

2、饮品：可使用胖大海、麦冬、菊花、金银花等泡水饮用，或根据个人情况选择玉蝴蝶茶、薄荷茶、罗汉果茶等，也可选择蜂蜜水、雪梨汁、苹果汁，均具有一定润嗓子效果；